کتاب من مضطرب هستم و نمیتوانم بیشاندیشی را متوقف کنم اثر نیک ترنتون نسخه PDF انگلیسی
قیمت اصلی ۸۵.۰۰۰ تومان بود.۵۹.۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۹.۰۰۰ تومان است.
مشخصات فایل
- نویسنده: نیک ترنتون
- نوع فایل: PDF
- زبان: انگلیسی
- تعداد صفحات: 233 صفحه
- قابل استفاده در: موبایل، تبلت، کامپیوتر
- نوع دسترسی: دانلود فوری بعد از خرید
کتاب من مضطرب هستم و نمیتوانم بیشاندیشی را متوقف کنم اثر نیک ترنتون (نسخه انگلیسی)
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که شبها در تختخواب بخوابید، اما مغزتان مانند یک موتور بی وقفه در حال چرخش باشد؟ آیا افکار تکراری و سناریوهای خیالی، آرامش شما را سلب کردهاند؟ کتاب I Am Anxious and I Can’t Stop Overthinking نوشته نیک ترنتون (Nick Trenton)، راهنمایی عملی و علمی برای کسانی است که از زندان ذهنی خود خسته شدهاند.
این کتاب با تمرکز بر ریشههای روانشناختی اضطراب (Anxiety) و مکانیسمهای بیشاندیشی (Overthinking)، ابزارهایی را در اختیار شما قرار میدهد تا بتوانید بر آشفتگیهای ذهنی خود غلبه کنید و به آرامشی پایدار دست یابید.
در این کتاب چه خواهید آموخت؟
نیک ترنتون در این اثر، از مفاهیم پیچیده روانشناسی فراتر رفته و تکنیکهایی را ارائه میدهد که مستقیماً در زندگی روزمره قابل اجرا هستند. با مطالعه این کتاب، یاد میگیرید چگونه:
- چرخه افکار مخرب را بشکنید: شناسایی الگوهای فکری که باعث فعال شدن دائمی سیستم هشدار مغز شما میشوند.
- مدیریت استرس در لحظه: استفاده از تکنیکهای زمینگیرسازی (Grounding) و ذهنآگاهی برای بازگشت به لحظه حال.
- کنترل خودگفتاری منفی: نحوه تغییر گفتگوی درونی از حالت انتقادی و ترسآلود به حالت منطقی و حمایتگر.
- بهبود کیفیت خواب: روشهای علمی برای خاموش کردن “صدای ذهن” در ساعات استراحت.
چرا بیشاندیشی یک مشکل جدی است؟
بیشاندیشی تنها یک عادت ساده نیست؛ بلکه میتواند منجر به تصمیمگیریهای اشتباه، خستگی مفرط ذهنی و کاهش اعتمادبهنفس شود. این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه مغز شما در تلاش برای “محافظت” از شما، دچار خطای محاسباتی میشود و چگونه میتوانید این فرآیند را بازتنظیم (Reset) کنید.
ویژگیهای این محصول دیجیتال
این فایل شامل نسخه اصلی و کامل کتاب به زبان انگلیسی (PDF) است. مطالعه این اثر به زبان اصلی، به شما کمک میکند تا بدون واسطه و با دقت ۱۰۰ درصدی، مفاهیم تخصصی روانشناختی را همانگونه که نیک ترنتون قصد داشته، درک کنید.
- مناسب برای مطالعه در موبایل، تبلت و لپتاپ.
- کیفیت نوشتاری عالی و خوانایی بالا.
- محتوای کاربردی برای علاقهمندان به خودشناسی و روانشناسی.
اگر آماده هستید تا از چرخه بیپایان افکار منفی رها شوید و کنترل فرمان ذهنی خود را دوباره به دست بگیرید، کتاب I Am Anxious and I Can’t Stop Overthinking اولین و مهمترین قدم شما در مسیر آرامش است.
چگونه محصول خریداری شده را دریافت کنم؟
بعد از خرید، این سؤال کاملاً طبیعی است که بدانید فایل را چگونه دریافت میکنید. در فایل پوینت، پس از تکمیل موفق پرداخت، محصول دیجیتال بهصورت خودکار و فوری در حساب کاربری شما قرار میگیرد. همچنین لینک دانلود بلافاصله بعد از پرداخت به شما نمایش داده میشود تا بتوانید همان لحظه فایل را دریافت کنید.
اگر بعداً به فایل نیاز داشته باشید، میتوانید دوباره از طریق حساب کاربری خود به محصول خریداریشده دسترسی داشته باشید و آن را دانلود کنید. این موضوع باعث میشود حتی اگر در زمان خرید فرصت دانلود نداشته باشید، دسترسی شما از بین نرود.
تمام محصولات این سایت دیجیتال هستند و بهصورت فایل ارائه میشوند. بنابراین هیچگونه ارسال فیزیکی، مرسوله پستی یا تحویل حضوری برای سفارشها وجود ندارد.
اگر هنگام پرداخت، دانلود یا دریافت فایل با مشکلی روبهرو شدید، کافی است از طریق پشتیبانی پیام ارسال کنید تا موضوع بررسی شود. راههای ارتباطی شامل شماره تماس 09337750495، ایمیل alipiroozi1994@gmail.com و پشتیبانی در تلگرام، ایتا و بله از طریق شناسه @alipiroozi21994 است. درخواستهای پشتیبانی در سریعترین زمان ممکن بررسی میشوند تا اگر مشکلی در روند دریافت وجود داشته باشد، برطرف شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.